VANTARO / BLOG
Προπόνηση, αποκατάσταση και καθημερινές αποφάσεις. Από την οπτική του αθλητή, του προπονητή και όσων στηρίζουν την ανάπτυξή του.
Ανάπτυξη νεαρών αθλητών · 8 λεπτά ανάγνωσης
Προπόνηση, σχολείο και αποκατάσταση μοιράζονται την ίδια εβδομάδα. Συνδέστε την οπτική αθλητή, γονέα και προπονητή με check-in, RPE και αξιολόγηση κόπωσης.
Διαβάστε το άρθρο →Προπόνηση και αποκατάσταση · 7 λεπτά ανάγνωσης
Πριν από μια απαιτητική προπόνηση, αξίζει να δούμε τον ύπνο και την προηγούμενη επιβάρυνση. Δεδομένα συσκευών, check-in, RPE και αξιολόγηση ημέρας στο VANTARO.
Διαβάστε το άρθρο →Συνεργασία γύρω από τον αθλητή · 7 λεπτά ανάγνωσης
Ο γονέας γνωρίζει τη ζωή εκτός προπόνησης, ο προπονητής καθοδηγεί και ο αθλητής έχει δικούς του στόχους. Πώς συζητούν και οργανώνουν την εβδομάδα χωρίς αντικρουόμενα μηνύματα;
Διαβάστε το άρθρο →Ύπνος και αποκατάσταση · 17 λεπτά ανάγνωσης
Τι σημαίνουν HRV, ANS, καρδιακή συχνότητα, κορεσμός οξυγόνου και θερμοκρασία δέρματος; Κατανοητές εξηγήσεις ύπνου και αποκατάστασης, διαγράμματα και σύνδεση με το sRPE στο VANTARO.
Διαβάστε το άρθρο →
